optimiced | bg

I want my girls to know the exhilaration of overcoming fear and doubt and achieving a hard-won success.

I want them to believe in their own abilities and be confident and determined in their actions.

I want them to accept their limitations until they can figure out a way past them on their own significant power.

I want them to feel capable of making their own decisions, developing their own skills, taking their own risks, and coping with their own feelings.

I want them to climb that ladder without any help, however well-intentioned, from you.

Because they can. I know it. And if I give them a little space, they will soon know it, too.

—via #

— Много добре, точно казано! :-)

Особено в светлината на (доста типично) българското: “Ама няма ли да му сложите шапка на детето?” (някои пък отиват по-далеч и сами слагат шапка на непознатото дете!), “Не се катери, ще паднеш/се пребиеш/се удариш/etc.” и “Става течение! Помощ, затворете веднага всички прозорци, всички ще настинем веднага!”…

…хич не са малко:

1. По-здрава костна система.
2. По-здраво сърце.
3. По-здрави бъбреци.
4. По-далеч от чичо Алцхаймер!
5. Повече антиоксиданти.
6. Повече витамини от B-групата.
7. Споменах ли ползите за сърцето и кръвоносната система? ;)
8. По-нисък риск от диабет.
9. По-ниско кръвно налягане.
10. По-дълъг — и по-щастлив — живот. ;)

Вероятно мнозина от нас сме си търсили поводи да пийнем бира или две в жегите, или пък в студените зимни дни. Надявам се този кратък (но не и изчерпателен) списък, подготвен от учените, да ви помогне в начинанието!

И последно, ако спортувате, ето ви още една (11-та) причина да си отворите една (но не повече!) бира след вашите упражнения — по-добро рехидратиране!

Важна подсказка: Всички ползи и изследванията в статията важат само ако консумирате до около и не повече от една малка бира на ден (~ 350 ml) — за жените, и не повече от около две малки бири на ден (~ 700 ml) — за мъжете. Умереността е ключ за много неща, това включва и консумацията на полезни храни и напитки… :-)

…не е само снежни пейзажи. :-)

Вчера както си се разхождах в Борисовата, и хоп! едни прекрасни синигери ми се изправиха пред обектива на фотоапарата…

В София си има малко магийки тук и там, които може да те усмихнат за цял ден… :-)

P.S. Знам, че фокусът не е перфектен, че вероятно е трябвало да компенсирам поне с -0.5 EV, и че можеше да вдигна ISO-то, за да се получи по-“замръзнал” кадър, ама… късно е вече да го мисля. :-)