Ами знам за мюслите… Но сега като се замисля, май не съм избрал точно НВД. Само съм започнал да изключвам от менюто си храни, които са твърде “захарни” или твърде “junk food”. Затова белият хляб, шоколадът и чипсът отпаднаха… :-)

А мазнини и кожни гънки не ми се мерят, мързи ме… а и ако се почувствам по-добре, ще усетя и сам, без мерене :)

Мюслите примерно са с голямо процентно съдържание на въглехидрати, има и други такива случаи.

Хареса ми това, което лонгата каза. С други думи, за да прецениш реално твоето състояние няма да минеш само с кантар.

Важен показател при човек е т.н. активно тегло.

Пример:

Ако тежиш 100 кила и 20 кг. са ти мазнини, твоето активно тегло ще бъде 80 кг. и ще имаш 20% мазнини в тялото.

Вече се сещаш, че трябва да си измериш процента мазнини в тялото, а това става най-добре с калипер и измервана на кожна гънка на 15-20 места.

Всичко друго е измама. :)

Няма да изчезна! Досега не съм чул за човек, изчезнал поради спиране на чипса, солетите и шоколада;-)

@Barbadosa:

С теб не мога да се меря! :-D Но идеята е не да се мерим, кой е по-дебел, а да сме винаги стройни и здрави (доколкото е възможно)… поне това се опитвам да направя в момента — да вляза малко във форма…

@Minerva:

Изобщо не съм мисля, че съм на режим “лишение”. Не съм гладен, и не съм намалил калориите — само изключих почти изцяло тези, които получавах чрез безразборното хапване на junk food…

Любопитен съм за ефекта, а и сега мисля да засиля плуването до поне 2 пъти на седмица (вчера за около 40 минути направихме към 800 метра!) и да се подготвя добре и за почивка на море и планина така (колкото повече плуваме и скачаме и караме колела = толкова по-здрави, нали?) ;-)

http://e-vestnik.bg/3632

но както и да е, живота си е твой :-)

Няма да ям чипс и шоколад за момента — като стана пак строен като фиданка, може би ще помисля, но засега твърдо “не” :-P (бирата пък временно съм я спрял, как живот без бира!;-)

@Димитър:

Мисля, че ми е добре холестерола, но нищо не пречи междувременно просто малко да вляза във форма, с повече движение и по-малко junk food:)

Надявам се ти да се оправиш — подходящ хранителен режим няма ли да помогне за връщането на холестерола в нормални граници?…

//RE [offtopic]: Блогът ми е настроен да не ги показва като картинки, така предпочитам… :-)

Преди малко обаче като си видях чернодробните изследвания, както и холестерола, май ще трябва да мина в “Standby” , за доста дълго време :-(

//Off-topic - нещо май след ъпгрейда не ти излизат емотиконите???